What I Eat In A Day #1| nutritious foodie


Green Juice
1 little had of broccoli
1 handful of tomatoes
1 lemon
1 handful od parsley
1 piece of ginger

Breakfast: Yogurt Bowl
1/2 cup lactose free yogurt
2 tbsp of chia seeds
1/2 tbsp of cinnamon
1 tbsp of hemp seed protein

+nuts and half of a green apple for top

with Chai Tea Latte (sugar free)

I go for organic market every week to consume fresh veggies and fruits everyday. Since a year I have stopped eating junk food literally, NOT Consuming white sugar, gluten (which I have intolerance) bad carbs etc. So according to this I make ready my fresh veggies in the refrigerator me.

LUNCH – 5 minute boiled mixed veggies

DInner – I ate Pumpkin for dinner. If I’m not Active so much in a day I prefer to have a light meal. I made a dessert with pimpkin adding some honey while cooking. N O M

Thank you for reading & Watching. See you on next recipe.
 🙂


Sebze Suyu:
1 kucuk kafa brokoli
1 avuç domates
1 limon
1 avuç maydonoz
1 avuç dereotu
1 dilim zencefil

*Kahvaltı- Elmalı yoğurt kasesi
Yarım bardak laktozsuz yoğurt
2 yemek kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı hemp bitkisinin proteini

+üzeri için çiğ fındık ve badem – yarım yeşil elma dilimleri

+Chai tea biraz laktozsuz süt ilavesiyle

Her hafta pazardan meyve sebze alışverişi yapmaya çalışıyorum taze tuketebilmek için. Hergün en az 3 bardak sebze ve yeşillik tüketmek gerekirken çoğunlukla sadece 1 bardak yiyebiliyoruz. Her öğünün yanına bir bardak sebze eklemek iyi olabilir bence.

*Öğle yemeği – Haşlanmış Sebzeler
Kaynamış suyun içine sonradan eklediğim sebzeleri sadece 7 dakika pisirdim ve süzdüm

Brokoli – karnabahar – havuç – bezelye – kırmızı biber – salatalık

*Akşam yemeği yerine hafif bir sağlıklı tatlı yaptım * Aktif olmadıgım günlerde akşam yemeğini değiştiriyorum Yapilisi: Balkabağı dilimleri + Bal, kısık ateste yumusayana dek pişirdim.

izlediginiz ve beni okudugunuz icin tesekkur ederim.

 

 

Paylaş:
photography and videography : Cagla Gulsah Kabaca